Mal di schiena e agli arti superiori?

Sabato 8 Dicembre 2007 alle 11:55 pm
Pubblicato da Janka

Dolore alla parte superiore della schiena, ai muscoli, ai tendini e ai nervi delle braccia viene chiamata R.S.I. (dall’inglese repetitive strain injury). E’ una sindrome che affligge coloro che fanno un super-uso di computer, chitarra, coltelli o simili movimenti od utensili. La condizione accettata in medicina nella quale avviene si ha quando i muscoli in queste aree restano in tensione per un periodo di tempo molto lungo, a causa di posture sbagliate e/o movimenti ripetitivi.Questi sono i sintomi che possono indicare un principio di RSI:

• Dolore ricorrente o dolenzia a collo, spalle, parte alta della schiena, polsi o mani.
• formicolio, intorpidimento, mani fredde o perdita di sensibilità.
• Perdita di forza prensile, mancanza di resistenza, debolezza, affaticamento.
• I muscoli delle braccia e delle spalle appaiono duri e rigidi alla palpazione.
• Dolore o intorpidimento quando sdraiati a letto.

Spesso nel primo stadio di RSI i pazienti pensano erroneamente di dormire sopra le braccia in posture scorrette fermando la circolazione.

Per risolvere il problema è sufficiente fare delle pause ad intervalli regolari. Fortunatamente ci viene incontro un programma gratuito (tradotto anche in italiano) che potete scaricare via workrave.org, in cui vi verranno fornite indicazioni, coadiuvate da immagini, su dei semplici esercizi per spalle, schiena e occhi, da effettuare per evitare mal di schiena, mal di testa e sindrome da tunnel carpale.